ליפטי
שיעור ניסיון
אימוני כוח לנערות 12–16

ליפטי הוא המקום שבו נערות בונות כוח, ביטחון עצמי וקהילה. קבוצה קטנה, מאמנת שמכירה כל בת אישית, ותוכנית שמתאימה בדיוק לגיל ההתבגרות.

ימי ראשון וחמישי 17:00 גילאי 12–16 תל אביב
המאמנת של ליפטי

מי מאמנת אתכן

היי, אני דורין - מאמנת כושר עצמאית מתל אביב, מתמחה באימוני כוח וקרוספיט. אחרי שנים של אימון קבוצות ומתאמנים אישיים, פתחתי את ליפטי מתוך רצון אמיתי להנגיש את עולם הכוח לנערות, וליצור עבורן מרחב אימונים משלהן: בטוח, תומך, בלי לחץ ובאווירה נשית מפרגנת ומרימה.

יש לי את הכלים וההכשרות לאמן נערות בגיל ההתבגרות, מתוך אמונה שהן יתאהבו בעולם הכושר והוא יהפוך לחלק משגרת החיים שלהן.

שלושה דברים שאנחנו בונות

מה זה ליפטי, בעצם

לא עוד חדר כושר. מרחב ייעודי לנערות, שבנוי סביב שלושה עמודי תווך.

01 · כוח

כוח פיזי אמיתי

אימוני כוח מותאמים לגיל ההתבגרות – בטוחים ומקצועיים, ובדיוק בחלון הגיל הכי טוב לבנות כוח וצפיפות עצם לכל החיים.

02 · ביטחון עצמי

מרחב בלי שיפוטיות

כל אחת מתקדמת בקצב הנכון לה, מול עצמה. אין תחרות בין הבנות.

03 · קהילה

קבוצה, לא כיתה

קבוצה קטנה שבה מכירים כל בת אישית. הבנות מכירות אחת את השנייה, ומרימות אחת את השנייה.

להורים

ניפוץ מיתוסים

מיתוס 01

"אימוני כוח יעצרו לה את הגובה"

לא. זה אחד המיתוסים הנפוצים והכי לא מדויקים שיש. אימון כוח מודרך ומותאם לא פוגע בגדילה – הוא בונה צפיפות עצם בדיוק בגיל שבו הגוף הכי יודע לעשות את זה.

מיתוס 02

"היא תיהיה שרירית מדי"

לוקח הרבה מאוד זמן לפתח מסת שריר משמעותית – ובכלל, מה זה בעצם "שרירית מדי"? בגיל הזה בונים בעיקר כוח ויציבה, והיא מתחילה להרגיש חזקה יותר.

מיתוס 03

"היא צעירה מדי בשביל זה"

ההפך הגמור. גיל ההתבגרות הוא בדיוק החלון שבו הגוף הכי בנוי לפתח כוח וצפיפות עצם. זה הזמן הכי טוב להתחיל – לא זמן לחכות.

ימי פעילות
ראשון · חמישי
שעה
17:00
גילאים
12–16
מיקום
שנקר 2, ת"א-יפו
קרוספיט נווה צדק
מוכנות להתחיל?

בואי להרים איתנו

שיעור ניסיון, או הרשמה ישירה לחוג – שתי הדרכים מתחילות באותה הודעה.

שיעור ניסיון

בואי להכיר את הקבוצה ואת האימון בלי שום התחייבות.

לתיאום בוואטסאפ

הצטרפות לחוג

לפרטי הרשמה, מחיר ותשלום – יצירת קשר ישירה איתי.

לפרטים בוואטסאפ